腰痛のことAKA-博多法

AKA-博多法との出会い

調べたところ、腰骨の下にある仙骨と骨盤との関節(仙腸関節)が
うまく動作しない場合に痛みが発生する事があるようです。
その仙腸関節機能を良くして腰痛を改善する手法に
AKA-博多法というのがあるようです。
私のように、左右の腰が交互に痛くなり場所が定まらないのも
仙腸関節障害の特徴のようです。

それを行える整形外科が県内に数件あるようですが
家から自転車で行ける所にもあったので、通うようになりました。
平日は時間の関係で行けないため
土曜日の予約が取れたのは1ヶ月後でした。

初回診察時にレントゲンを撮ったところ
仙腸関節の隙間が左側はあるのに、右側はまったくありません。
その時は右側が痛かったので、隙間の無い関節を
無理に動かしていて痛くなっていたのでしょう。(私の推測)

整体は、5分くらい腰を左側から、右側からと
軽く動かすだけで、え?これでいいの?という感じです。
その後、注意事項を聞いたのですが
腰痛のストレッチは無駄なので一切止めてください。だそうです。
そして、低い椅子に座る事もよくなくて
風呂椅子も高いものに代えてくださいとの事でした。
その他、緑茶やコーヒーなど冷える飲み物はダメ
床に座ったりあぐらをかくこともダメです。
体を温めて関節にも良い、漢方薬(桂枝加朮附湯)を
朝晩飲む事になりました。 

保険がきかない病院もあるみたいだけど
私が行ったところ保険診療でした。

風呂椅子を代え、リクライニングチェアに座るのを止め
緑茶も止めましたが、コーヒーだけは止めれません。
これだけは許してちょーだいです。

通院4ヵ月め

1ヶ月おきに整体へ行って、しばらくするとまた痛くなるを繰り返していました。
年末にフローリングの床を拭いてワックスがけするなど
無理な体勢をしたためか痛みが増して
処方してもらっていた痛み止めを飲む事が何度かありました。

4ヵ月目の通院時はとても痛くなっていたのですが
整体後直ぐに痛みが治まり、その後は維持しています。
痛くなるのが怖くて、椅子で正座したり足を投げ出したりの
姿勢を止めた事も関係していると思います。
このまま関節の位置を動かしてはならない・・・そんな思いです。
 
関節は何かの拍子でゆがむだろうし
この先も、痛くなれば病院へ行くと思いますが
原因がわかって、自分で気を付ける事ができて良かったと思っています。
関節が原因なら、無駄に太ももを伸ばしたり
腰を回したりのストレッチも無駄だったろうと思います。
足腰の運動ができないのは、それはそれで良いのか?
と思うのですが、それはまた聞いてみたいと思います。
 
多くの腰痛は、この関節からくる痛みのようなので、
原因がわからない腰痛の人は一度調べてもらってもよいかもしれませんね。


腰痛のこと

常に痛くなり、朝起きては「腰が痛い~」
仕事中に椅子から立ち上がっては「腰が痛い~」とつぶやく日々でした。
痛みの原因が何なのを知りたいと思うようになり、ネットでいろいろ検索してみました。

私の場合は、右側のお尻からふくらはぎくらいまでが痛くなり
しばらくすると、今度は左側のお尻からふくらはぎが痛くなります。
座骨神経痛とか脊椎管狭窄症とか疑ってみたのですが
痛みの箇所が定まらないって、何なんだろうと不思議でした。

すると、仙腸関節のゆがみによって、痛みが出る事があるという記事が目にとりまりました。
仙腸関節は、腰の仙骨と腸骨の間の関節で、この関節がうまく動かない事により痛みがでるそうです。
症状が私の場合と一致していて、これは!と思いました。

腰痛のこと

独身時代

腰痛を意識したのは、20代半ばです。
当時はひとり暮らしをしていたので、実家へ5時間くらい
電車とバスを乗り継ぎ帰っていたのですが
実家に帰ると、腰が痛いと度々思っていました。
帰る度なので、実家に何かあるのか?(祟りとか)と思っていたのですが
長時間、同じ姿勢で乗り物に乗るというのが良くなかったのでしょう。
それでも、帰省が終われば腰痛もなくなり、何事もなく暮らしていました。

長女出産後

次に腰痛を意識したのは、長女を出産後です。
長女が1歳くらいの頃、夜寝れないくらいの痛さを感じて整形外科へ行きました。
腰痛体操を教えてもらって、痛み止めもらって
しのいでいたら、そのうち治まりました。

次女出産後

次は次女を出産した後です。
常に抱っこをしている状態で、抱っこをする姿勢とかが
良くなかったかと思うのですが
この時は注射で痛みがなくなり、その後もたまに痛いな~
くらいで過ぎていきました。

50代になって

痛い事を常に意識するようになったのは、50代になってからです。
整形外科でレントゲンを撮ってもらったけど
ヘルニアまではなっていないという事で
リハビリへ通いましたが、ストレッチなら
家でやっても良いのでは・・・と、通うのを止めました。

痛くなれば痛み止めを飲み、ストレッチをし、
ユーチューブで骨盤ヨガを見つけてやっていました。
骨盤ヨガは、最初は痛みが無くなり
これは良い!と続けていたのですが
その後、段々と痛みが強くなってきて止めました。
別の整体のYouTubeでは、ヨガの講師の方も
整体に通う人が多いとか言われてましたけど、どうなんでしょう。
やっぱり無理な体勢は良くないんでしょうかね。

なんでだろ~なんでだろ~どうしたらいいんだろ~
と思う日々でした。