日々のごはん

朝:玄米フレーク
  プチトマト
  豆乳

昼:日清チキンラーメンの油そば
  チキンラーメンのスープ
  鯖缶玉ねぎ(昨夜のおかず)

夜:煮豚
  卵とキャベツとハムの炒め物
  ひじきの煮物

チキンラーメンの油そばを初めて食べてみました。
去年発売だったようだけど、知らなかったわ・・・
元々ラーメンよりまぜそばが好きなので、スーパで特売だったのを速攻買いました。

カップにお湯を入れて3分間。
捨てるお湯をマグカップに入れたら、あのチキンラーメンのスープです(あたりまえ)
その後添付のソースを混ぜて、きざみのり乗せて出来上がり!

カップの油そばによくある太麺じゃなく、あのチキンラーメンの麺のところが良いと思います。
油そばと思わず、チキンラーメンの変化形と思った方が良いかな。
でも、今まで食べたカップの油そばの中では一番好きかも。

評価のサイトでは、まずいとか何とか、あまり良い感じじゃなかったけど、私は全然良いよ~
特売って事は、そのうち見かける事が無くなるかもしれないけど、売り続けてほしいものです。

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日々のごはん

朝:玄米フレーク
  バナナ
  プチトマト
  豆乳

昼:鯖缶と玉ねぎとチーズとレタスのサンドイッチ
この、中が空洞の塩パンがサンドイッチにピッタリ過ぎて、スーパー内パン屋さんでよく買います。

夜:刺身
  鯖缶玉ねぎスライスのせ(ポン酢かけて)
  鰻の押し寿司一切れ
夫が、刺身や押し寿司なんかを買ってきました。
食べたかったようで、もちろん夫が払いました。
ごちそうさま。

お風呂掃除は夫と交代でやってて、土曜日が仕事の時は仕事じゃない方がやっています。
今度の土曜日が仕事になったと言った夫、お風呂掃除は私がやるわ~と、朝からお風呂掃除に励みます。
土曜日朝のルーティンの、リビング、キッチン、トイレ掃除や洗濯をこなして、ウキウキです。
ひとりの時間を過ごせるぞ~♪

が、何という事でしょう。
掃除を終えて、スーパーを3カ所回り、さあお昼ご飯食べながら録画したドラマ観よっと思っていたら、夫が帰ってきたじゃないですか。
早く仕事が終わったようです。
「あ、そうなんや・・・」平静を装うもガックリ。

お昼ごはんは、持って行っていたお弁当を食べたので用意をする必要はなく、帰って来たからといって負担があるわけではないけど。
その後、昼寝のため別部屋へ行ってしまったので、予定どおりドラマ観たのでした。
まぁそれだけなんですけどね、なんかちょっと残念でした。

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腰痛のこと

朝:レーズンロールパン
  バナナ
  プチトマト
  豆乳

昼:鶏肉とキャベツの炒め物
  茄子の麺つゆ炒め(昨夜のおかず)
  豚肉の胡麻ドレ和え(昨夜の冷しゃぶ肉使用)
  ハム巻き卵焼き
  枝豆

夜:焼きそば
  私が塩味(ウェイバー味)
  夫がソース味
金曜日はお手軽に・・・が金曜日だけじゃない最近。

歳とともに不調が増えて、話題に事欠かないけど、ちょっと情けないかな。

一昨日の、腰痛対策で、骨盤を立てるため座る時にお尻の下にバスタオルを敷く、というのを職場でやってみました。
バスタオルはお尻の下全体に敷かず、お尻の部分だけに敷いて、ちょっと前かがみにすると骨盤が立つ状態になるそうです。

悪くはないんだけど、バスタオルと座面の段差でお尻が痛いし、この体勢を保とうとすると疲れるし、腰も痛くなる感じ。
たぶん、ちゃんと出来てないんだと思うけど、私には合っていないようです。
で、バスタオルを椅子と腰の間に挟んだら、こっちの方が楽かも。
あれこれ試してみて、結局は痛み止め飲んでいます。

2月を最後に行っていない整形外科へ予約しました。
この整形外科は、仙腸関節を手で正常な位置に動かす手法です。
腰の構造を考えた時、腑に落ちるし私には合っていると思います。
しかし、これでもう大丈夫とはならないものですね。

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