どーして増えるの

今朝の体重は、昨日の朝から1Kgくらい増えてました。
最近、ちょとづつ増えてるんですね。
昨日の食事の何が悪いというのか。
昨日は下の写真の食事+おやつにカップチーズケーキ(200Kcalくらい)を食べただけ。
午後はどこへも出かけず、家でのんびりしてたせいなのか。
お昼にカレーは、私には多すぎるのか。
おやつが余分なのか。
単にむくんでいるのか。
その全部なのかも・・・
食べたいだけ食べてたら、きっと大変な事になるんでしょうね。

歳とともに代謝が落ちてるんでしょう。
甲状腺の機能低下を疑って検査をしようと思っていたけど、実は検査予約をキャンセルしたんです。

症状の、脱毛・むくみ・疲れ・便秘などがあたるなと思っていたけど
最近ではむくみだけがその症状で、他はほぼほぼ無くなってきたんです。
調べてみると、むくみの症状としては皮膚を押せば痕が残るとか。
脱毛の症状は、眉毛の半分くらい抜け落ちるとか。
爪も反ってくるとか。
いや~そこまでじゃないわという気がしてきて
この暑いのに1時間近くかかる病院へ行く事もないかなと止めました。
どうしても気になるなら、すぐに予約できそうな近くの検査してくれる病院へ行こうと思います。

運動すべきと思うけど、腰痛防止には、ストレッチとかしないようにとか、腹筋もダメだとか。
どうしたものでしょう。

昨日のごはん

朝:バナナ
  トマト
  豆乳
軽めにしとこかなと

昼:いなばのバターチキンカレー(缶詰)
  玄米ごはん
いなばのタイカレーの缶詰は、安いながらも本格的な味で、たまに買ってました。
でも、量が少ないんですよ。
今日発見した缶詰は同じ100円なのに、以前の倍くらいの量が。
熱々ご飯なら暖めなくてそのままかけてOKなのも良いですね。
災害の備蓄用としてもよいかと思ったけど、災害時に熱々ご飯は無理かな。

夜:鶏肉の塩焼き
  もやしとピーマン炒め
  牛肉ごぼう
  素麺のすまし汁
  写ってないけど、たけのこご飯

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