腰痛のこと

昨日は2ヶ月ぶりに、整形外科に行ってきました。
仙腸関節の調整です。
なんか、調整って機械の調整みたいだけど、関節を正しい位置に戻すって事でまぁそんな感じかと。
横向きに寝て腰の辺りを動かし、反対に向いて動かし・・・な感じです。

2、3日前から左側の腰の辺りが痛くなって、歩く度に左側の太ももの後ろ側が痛かったんです。
終わってしばらくはまだ痛かったのですが、夕方くらいには痛くなくなってきました。
湿布10パックと、関節の痛みと冷えに効く漢方薬(60日分)をもらって¥2000は安いと思う。
湿布は今のところ、主に肩に貼ってます。

仙腸関節の調整はAKA-博多法というのですが、素晴らしいぞ!AKA-博多法。
通い始めて1年になりました。
これで私の腰痛歴が大きく変わりました。

病名が付いてるわけじゃないけど腰が痛いという人は、一度試してみてはと思います。

昨日のごはん

朝:玄米フレーク
  りんご
  豆乳

昼:私の、食パンサンドイッチ
  夫の、カツサンドときな粉パン

夜:お好み焼き
粉が少なすぎて長芋が多すぎて、長芋焼きのようになってしまった。
けど私はこちらの方が好き。
ホットプレートで写真を撮るスキがありません・・・

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腰痛のこと

昨日は腰痛で通っている病院へ一ヶ月ぶりに行きました。
少し前まで、毎日痛み止め飲んでいたのに、一昨日くらいから痛みが無くなっていました。
病院へ行こうとすると症状が無くなるって、たまたまでしょうか。

病院の先生は、ハッキリキッパリ喋る方で、好感が持てます。
今日も、今は痛みなくなりましたと言ったら、
「あそう、それは良かったです!」と
痛くないのに来たんか~い、の反応でなくて良かった。
当たり前か。

痛くない場合の仙腸関節調整はどうするのか?
疑問だったのですが、いつもと同じように左右から何度か腰の辺りを手で動かし、関節を正しい位置にする・・・?
なんだかわからないけど、とても気持ち良いです。
ゆがんでるところが戻っていくような。

次回は2ヶ月後に予約しました。
症状が無ければ、キャンセルすれば良いかなと。
梅雨があければ、腰痛が楽になる人が多いそうで、そういえば今日は空いてました。
私の場合はどうなんだろう?
あまり関係ないかな。

夜は義母と義妹と、義母の誕生日と土用の丑の日を兼ねて、家で鰻でお祝いしました。
月一くらいで、家で一緒に食事するけど
未だに、味付け良かったかな?とか量は足りたかな?とか気になります。
何も気にせず、家でご飯食べよう~と言える人になりたい。
今さらもう無理と思うけど。

昨日のごはん

朝:トースト
  りんご
  豆乳
マーガリンぬって焼いたら、焼き色着かないのね

昼:おうちでクロワッサンパンでサンドイッチ
  中身はチーズ、サニーレタス、きゅうり、トマト、ハム

夜:鰻
  きゅうりとカニカマと春雨の酢の物
  お吸い物
義母、義妹と。
何やかや言っても、元気で過ごしてくれていればそれが一番。

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腰痛のこと

今日は腰痛のため整形外科へ行ってきました。
何度か書いているけど、AKA-博多法といって、仙腸関節を手で動かして関節の偏りを直し、腰痛を無くす手法です。
前回行ったのが4ヶ月前で、それから調子が良かったので2ヶ月前の予約は取り消していました。
ところが、ここのところ腰の左側が痛かったり右側が痛かったり、常に痛い状態でした。
痛い場所が定まらないのは、仙腸関節のゆがみからくる腰痛の特徴のようです。

今日の病院へは、クロップドパンツとパンプス用のフットカバーの靴下をはいて行ったのですが
診察室で速攻「こういうのは、おしゃれなんでしょうけどね、冷えるからね、良くないです」と言われてしまった。
確かに、私は冷え性だし素足にこの靴下は冷えるんですね。

今日も横になって右向いて、腰のあたりを手で動かし、左を向いて動かし、仰向けで足を動かしを2・3回繰り返しました。
右側では、痛みに響いて心地よくて「今、骨が動いてるかも」という感覚がしていました。
実際、終わって帰る頃には、痛かった腰の右側の痛みは無くなっていました。
すばらしい!
その病院は予約がいっぱいのようですが、流行っているはずだわ。

仙腸関節は動くところなんで、姿勢の取り方によってまた歪んできて、痛みがくるのかもしれないけど、2ヶ月に1度くらい通って過ごせるなら、良いかなと思います。
ストレッチとかは不要だし。
(不要というか、止めて下さいと言われてます)

注意事項は、
・低い椅子に座らない事。
(リクライニングチェアに座るのは止めました。)
・お風呂の椅子が低い場合は立って洗う事。
(高い風呂椅子に買い替えました。)
・腹筋や背筋はしない事。ゆるめのスクワットなら良い。
(あえて何もしてません)

この手法って、高額なところもあるみたいですが、私が行ってるところは保険診療で、痛み止めと湿布を山ほどもらって1300円くらいです。
ありがたいです・・・次回は7月末くらいに予約を入れました。

今日のごはん

朝:玄米フレーク
  キーウィ
  プチトマト
  コーヒ-
豆乳が切れてしまってコーヒー。

昼:チーズとトマトとレタスとハムのサンドイッチ
  トマト
  コーヒー
フジパンのおうちで焼きたてシリーズの、塩パンが売っていたので迷わず買ってサンドイッチにしました。
今までクロワッサンやプチフランスを食べたけど、これが一番好きかも。

夜:すき焼き風煮物
  わかめときゅうりと春雨とカニカマの酢の物
すき焼き風は、すき焼きのタレで牛肉・白菜・ねぎ・えのきを煮ただけです。
子供たちが小さい頃に残業の時に考えた簡単メニューですが、なぜか夫が気に入りたまに食べたいとか言ってます。
ま、簡単なので手間がかからないよう私に気を遣ってかもしれないけど。

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