日々のごはん

朝:トースト(8枚切りの薄いやつ)
  プチトマト
  りんご
  豆乳

豆乳を毎朝飲み続けてた事もあったけど
毎日同じものを食べ続けたり飲み続けると
アレルギーとかにならないかなと思って
しばらく止めてました。
久々に飲んだけど、豆乳はキッコーマンが
一番美味しいと思うな。
これは違うやつです。

昼:卵焼き
  とんかつ
  ほうれん草胡麻和え
  里芋の煮物(昨夜の残り)

フタしてもおかずがつぶれないお弁当箱にして良かった。
これは幅が狭くて少し深めなので
なんでも立て気味にして詰めてます。
こんもり入れても、おかずがつぶれてないのが嬉しい。

夜:ガーリックチャーハン
  冷凍焼売
  野菜スープ

日本ハムの陳建一 さんの焼売、美味しいです。
夜にチャーハン作る事はあまりないけど、夫がどうしても食べたいらしく作りました。

腰痛のこと

昼:ホットサンド(キャベツ、ツナ、ハム、チーズ)
  コーヒー

  フライパンでホットサンドを作ってみました。
  外がカリっとしてて、美味しかった!

おやつ:ローソンの温めるチーズケーキ

バスクチーズケーキが大好きで
それを買おうと思っていたら
目に留まったチーズケーキ
レンジでチンして食べたら、美味しい〜

うれしい休日、午前中は整形外科で腰痛対策です。
仙腸関節を動かして正しい位置に持って行く事により、痛みを無くす手法です。
前日から右側の腰からお尻あたりが痛いなと思っていたけど、施術してもらって痛くなくなりました。
1ヶ月か2ヶ月に一度通い始めて、4ヶ月目。
良い感じですが、関節(?)腸骨(?)はやはり動くものなんでしょう。
偏った座り方したりすると、左側が痛くなったり、そのうち右側が痛くなったりします。
今、痛くないという事は、ちょうど良い位置にあると思うので、低い椅子に座らないとか、座り続けないとか気を付けて今を持続しようと思います。

日々のごはん

朝:白味噌の雑煮(上に乗っているのはかつお節)
  卯の花(夫お弁当の残り)
  パンを切らしたらお餅が、いつものパターンです。

昼:お弁当のおかずが無かったので、
  冷凍していたカレーをご飯の上に乗せて
  溶けるチーズを乗せました。
  職場のレンジでチンします。

  おかずが無くなるとたまにするのだけど
  なかなか美味しい!
  レンチンの後はちょっとカレー臭いけど
  ひとりなので問題なし。

夜:手羽元と大根の煮物(昨夜に作っておいたもの)
  長いもとしめじの炒め物(麵つゆで味付け)